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应孕而生（广东）健康管理有限公司 
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| 应孕而生：三分治，七分养，亲测有效的“养卵”五大招！ |
在备孕求子的路上，“养卵”是你安稳度过怀胎十月、顺利生产，成功升级为妈妈的必修课。
优质的卵子能提高受孕的概率，让好孕指数up up up！可是压力、饮食、环境等，很多因素都会导致女性卵子发育不良，甚至不排卵。
养卵百日，用卵一时。为了孕育出一个健康的小宝贝，备孕期间，就得使用各种方法养卵。今天，应孕而生小编就向大家介绍几个养卵的方法，简单易行，但是要坚持！
“养卵保养”秘诀一：精神养生
精神状态不佳也会影响卵子发育和排卵，因此保持轻松愉悦的精神状态也是我们需要注意的。这就需要我们自己学会去调节情绪，释放压力了。
平时多注重兴趣爱好的培养，可以多参加一些集体活动，多结交一些朋友，丰富自己的生活，也可改善心情。
学会精神调节，保持愉快心态，及时化解压力，避免不良情绪影响内分泌系统。
“养卵保养”秘诀二：起居养生
据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。当下社会的生活节奏越来越快，而生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。
所以，请尽量的减少熬夜，早睡早起，这对身体是一个良性循环。养成好的生活习惯，给卵子创造良好内环境。
“养卵保养”秘诀三：饮食养生
吃是我们获取营养的重要方式，因此要养出又大又圆的卵子，吃是非常关键的一环。我们可以多进食一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物。
除了饮食结构的调整，还要注重好的饮食习惯的养成，一日三餐，合理搭配，尤其是保证早餐的摄入以及早餐的多样性，对提高卵子质量很有帮助。
宜进食细软、易消化食物，尤其是肝硬化、食管静脉曲张的患者。
“养卵保养”秘诀四：运动养生
久坐不仅会使盆腔充血，影响宫腔血液循环，增加女性得妇科病的几率，从而影响卵子发育的环境，还能导致卵巢缺氧，为不孕不育埋下祸根。
因此，应孕而生小编提醒，避免久坐很重要，尤其是上班族，每天保持适量的运动（如走路、慢跑、游泳、瑜伽等），有利于全身的血液循环，给卵巢供给足够的氧气和营养，改善卵子质量。
“养卵保养”秘诀五：科学调理，合理用药
许多身体羸弱的女性朋友平时不太注重身体的调理，例如经期也吃冷饮，结果痛经加剧，便依赖止痛药缓解症状，经期的女性，本来就是身体免疫力较低。
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